Cansaço o tempo todo?
Cansaço o tempo todo é uma queixa comum no consultório.
Um trabalho extenso em 2023examinou 91 estudos de três continentes e concluiu que um em cada cinco adultos em todo o mundo sofre de fadiga generalizada que dura até seis meses, mesmo não apresentando condições médicas conhecidas.
Nos Estados Unidos, 44% dos mais de mil adultos pesquisados pela Fundação Nacional do Sono em 2019 afirmaram que se sentem sonolentos entre dois a quatro dias por semana.
Em uma pesquisa na Inglaterra envolvendo cerca de 1,7 mil pessoas em 2022 concluiu que um em cada oito adultos britânicos se sente cansado “todo o tempo”, enquanto outros 25% estão exaustos “na maior parte do tempo”.
As mulheres têm mais probabilidade de se sentir fatigadas do que os homens, quer elas tenham filhos ou não.
Cansaço o tempo todo – precisamos afastar causa organicas
Precisamos afastar causas orgânicas desta queixa .As mais comuns são infecção urinaria, reserva baixa de ferro no organismo, alterações tiroidianas, diabetes, pressão alterada e algumas mais graves como cancer e algumas doenças neurológicas.
A causa mais frequente quando estas foram afastadas é a depressão. A depressão muitas vezes não vem com tristeza, mas só com falta de ânimo.
Mas outras causas podem também estar presentes.
É muito frequente sono irregular ou insuficientecomo causa de um cansaço presente.
Sono interrompido ou com roncos que podem ser sinal de apneia obstrutiva do sono.
Para auxiliar você a superar o problema do sono.
Siga algumas regra::
Vá para cama no memo horário. Coloque o pijama, faça sua higiene noturna.
Invente alguma rotina que sinalize para o corpo que você vai dormir. Um banho morno, um copo de leite alguma rotina que te relaxe – como ler, fazer alongamentos, etc
Deixe o celular em outro cômodo.
Deixe o seu quarto – calmo, sem luz e com temperatura perfeita. Reserve para seu repouso algo entre 6 e 8 horas.
E pratique exercícios regularmente .
Dr. Joffre Nogueira Filho – 3885 5066
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