Por outo lado, Isto coloca os pacientes em risco de fraturas por fragilidade. Causam sofrimento evitável, incapacidade, dependência e morte prematura. E por assim dizer custam milhões em gastos com a saúde.
Para refletir…
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▪️Curiosamente, 50% dos ossos de uma pessoa e 50% dos músculos estão nas duas pernas.
Anda
▪️As maiores e mais fortes articulações e ossos do corpo humano também estão nas pernas.
3-7k passos/dia
▪️Ossos fortes,
A diminuição da densidade óssea é a expressão do enfraquecimento ósseo que pode ser a osteopenia ou a osteoporose.
Podemos dizer, portanto, que este processo leva o esqueleto há um risco maior de fraturas e a microfraturas. Além de causar dores, estes problemas podem gerar deformidades na coluna vertebral e dificultar a movimentação do corpo.
As estatísticas mostram que a osteoporose é uma das doenças mais associadas ao envelhecimento, afetando cerca de dez milhões de brasileiros. Com a estrutura óssea mais fraca, esses indivíduos estão mais susceptíveis a fraturas, que podem evoluir para casos graves e até fatais.
Vitamina D: altos níveis não fazem mal
Nos últimos anos, houve um rápido aumento no uso de suplementos de vitamina D. Mas os níveis tóxicos permanecem raros.
De acordo com um estudo publicado na revista “Mayo Clinic Proceedings”, descobriu-se que até mesmo os níveis de vitamina D classificados como altos não são prejudiciais.
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