Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 8 de abril de 2014 | Atividade Fisica, Clínica Médica, geriatria | Curtir | Deixe um comentário |
Estilo de vida pouco saudável leva a incapacidade na velhice
Não ter se exercitado fisicamente o bastante, ter fumado muito e mantido uma dieta ruim — são todos fatores que apresentam impacto negativo sobre a qualidade de vida na velhice.
Quando os três fatores ocorrem simultaneamente,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 7 de abril de 2014 | Atividade Fisica, Você sabia? | Curtir | Deixe um comentário |
Fibromialgia melhora com exercício físico leve
Para os portadores de fibromialgia, até mesmo o pensamento de se exercitar é doloroso; mas a longo prazo, a prática de exercícios físicos moderados pode de fato reduzir os sintomas. Este é o resultado de um estudo realizado por pesquisadores do Centro Médico Batista Wake Forest na Carolina do Norte.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 3 de abril de 2014 | Atividade Fisica, Clínica Médica, Dicas Importantes, geriatria, Obesidade, Você sabia? | Curtir | Deixe um comentário |
Um estudo muito interessante e que avaliou mais de 339 mil pacientes em 305 estudos diversos foi publicado no BJM.com. Este estudo mostrou que um treinamento regular para combater doenças comuns pode ser tão eficaz quanto tomar medicamentos pois exercício protege de doenças comuns mais que medicação.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 27 de março de 2014 | Atividade Fisica, geriatria, Osteporose, Você sabia? | Curtir | Deixe um comentário |
Efeito do exercício físico sobre os ossos é duradouro
A perda de massa óssea acontece em varias situações de inatividade. E sempre se questiona até onde vão os benefícios da atividade física para se restituir esta perda.
Um exemplo desta situação foi reportado no “Journal of Cancer Survivorship”.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 26 de março de 2014 | Atividade Fisica, Clínica Médica, geriatria, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Atividade física gera novos neurônios
A atividade física pode melhora a depressão e o declínio da aprendizagem que advém com a idade. Isto parece estar relacionado com a neurogênese causada pela serotonina liberada durante a atividade física.
Camundongos que se exercitam em rodas nas gaiolas geram novos neurônios com mais velocidade no hipocampo.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 25 de março de 2014 | Atividade Fisica, Nutrição | Curtir | Deixe um comentário |
Sobre a ingestão de suplementos…
Suplementos alimentares
Os aminoácidos essenciais são: treonina, metionina, valina, leucina, isoleucina, fenilalanina, tirosina, triptofano e lisina. Esses aminoácidos não são produzidos pelo corpo, e devem ser consumidos através da dieta, em proporção individual para cada pessoa. As necessidades proteicas aumentam,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 28 de fevereiro de 2014 | Atividade Fisica, Endocrinologia, Obesidade, Você sabia? | compensar aumento da ingestão calorca, dieta, exercicio fisico, feriados | Curtir | Deixe um comentário |
Estudo realizado durante as festas de Natal, um estudo britânico mostra que a atividade física diária reduz os efeitos fisiológicos prejudiciais do pico de superalimentação.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 28 de fevereiro de 2014 | Atividade Fisica, Clínica Médica, Endocrinologia, geriatria, Você sabia? | Curtir | Deixe um comentário |
Já faz algum tempo que as evidencias a respeito do benefício do exercício resistido para os idosos se acumulam. Este é mais um trabalho.
Os idosos tem grande beneficio com a pratica da musculação. O treinamento “de força” conhecido como musculação (o termo correto é exercício resistido) beneficia todas as idades e neste trabalho ficou comprovado que também,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 27 de fevereiro de 2014 | Atividade Fisica, Clínica Médica, Diabetes, Endocrinologia, Obesidade, Você sabia? | caminhadas, Diabetes, refeiçoes | Curtir | Deixe um comentário |
Caminhadas podem proteger contra o Diabetes – Sempre enfatizamos o beneficio da atividade física para a saúde em geral e no tratamento da obesidade, diabetes, hipertensão e aumento do colesterol e este trabalho publicado na “Diabetes Care”,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 26 de fevereiro de 2014 | Atividade Fisica, Endocrinologia, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
De acordo com as diretrizes atuais, recomenda-se aos pacientes que pratiquem 150 minutos de atividade física moderada a vigorosa por semana, que pode ser acumulada em períodos de pelo menos oito a dez minutos por sessão. No entanto, somente alguns aderem à recomendação. Um estudo da Universidade de Utah (Salt Lake City) publicado no “American Journal of Health Promotion”,
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