Gases intestinais o que fazer / GASES INTESTINAIS, SOLUÇÕES
Gases intestinais são um desconforto muito comum. Como resolve-los. Há situações em que doenças importantes fazem parte do aumento ou retenção dos gases abdominais.
Se as soluções sugeridas não resolverem “ou nâo melhorarem” bastante o problema procure um clinico para fazer exames e afastar as doenças que podem ser graves. Há até cânceres cujo sintoma inicial podem ser os gases.
Gases intestinais o que fazer
Há casos de intolerância alimentar a lactose ou glúten. No passado acreditávamos que a intolerância à lactose ocorria desde a infância. Hoje sabemos que ela pode ser adquirida mais ou menos no final da terceira década de vida.
Os gases podem ser causados por alteração na digestão, da função da vesícula, hiper acidez gástrico, gordura no fígado, etc.
Alteração das funções intestinais ou do intestino delgado ou grosso também podem estar implicados na sua gênese.
Gases intestinais o que fazer
Há grande maioria dos gases são, no entanto, ingeridos.
Outras pessoas tem intestino preso e , portanto, além de não eliminar as fezes, também não eliminam os gases.
Vamos então a auxílios fáceis, mas que se não resolverem você deve devem procurar um clinico e fazer os exames necessários.
1) Aumente a água que tome pela manhã;
2) andar 30 minutos diariamente; principalmente se for após a refeição principal;
3) mastigar mais os alimentos (o ideal seria mastigar 5 vezes cada bocado);
4) se você tem intestino preso (e o diagnóstico é feito pelo aumento da consistência das fezes e não pela frequência das evacuações), aumente a ingestão de verduras, legumes, ameixas pretas e água.
Os alimentos que podem colaborar para aumentar os gases são, e não devem ser exagerados são: repolho, brócolis, couve, molho pronto de tomate, sucos prontos de uva, e feijão.
Quantidades exageradas de carnes também podem colaborar para uma fermentação aumentada nos intestinos e consequentemente a maior produção de gases.
5) evite de conversar muito durante a refeição (para não engolir ar); fumantes frequentemente engolem muito ar e devem se preocupar com isso.
6) evite bebidas gasosas;
GASES INTESTINAIS, SOLUÇÕES
No emtanto, se essas soluções não melhorarem seu problema- Em outras palavras , procure um clinico ou nutrólogo ou gastroenterologista para recomendar os exames que devem ser feitos
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