Dicas para eventos e festas – Evite engordar
Dicas para festas – Nós ganhamos mais peso quanto mais convidados nos eventos
Mais uma companhia comemos mais 35 %. Mais 3 amigos comemos 75 % a mais. Grupo com 7 ou mais pessoas comemos até 96 % a mais. Portanto quanto mais amigos mais engordamos.
por assim dizer, comemos por mais tempo e no ritmo em que os outros comem.
De prefencia a assados, como empadas, canapês, esfihas. Evite os fritos como coxinhas, bolinhas de queijo…
Mantenha se com um copo de alguma coisa pouco calórica para evitar que te ” cobrem ” por não estar bebendo. Prefira conversar, rever amigos a ficar perto da mesa dos coquetéis.
Bebidas: Dicas para eventos e festas
Prefira vinho tinto ao branco. Evite destilados ou cervejas.
procure não ficar próximo à mesa dos coquetéis
Cuidado especial por onde entram os garçons no ambiente
Antes de ir no evento coma como um dia normal. Não pule refeições para comer menos calorias, isto fará você comer mais no evento. Se houver alternativas de pratos escolha os menos calóricos.
Fique fora da sobremesa.
Lembre se que as porções são servidas iguais para todos os convidados. Se conseguir reparta, no prato, uma quantidade e coma o restante.
Se não houver possibilidades coma, aproveite o evento e volte a sua dieta no doa seguinte. Um dia não estraga todo seu esforço. Basta persistir.
Sugestões
Sugestões menos calóricas: pepinos (picles) cenouras e cebolas em conserva.
Saladas tremoços (dois punhados);
Azeitonas 5 unidades;
Queijos em geral – 5 cubinhos;
Pão com azeite- 5 rodelas;
Coração de galima- 10 porções;
Salame- 3 fatias;
Amendoim- um punhado
Dr. Joffre Nogueira Filho – 3885 5066
Al lorena 638 cj 91, jdim paulista, 3885 5066
Ebook-por que não perco peso mesmo comendo pouco https://go.hotmart.com/M74907512V
@clinicadrjoffrenogueira
facebook.com/clinicadrjoffrenogueira
Youtube .com/joffrenogueirafilho
Recomendado para impedir a perda proteica durante dietas: Encontrei na amazon e gostei\:
Whey protein baunilha
Kit para musculação até 20 kg
