Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Como fazer dieta nos restaurantes
Nem sempre as saladas são as menos calóricas. Fique atento aos molhos. Os que são a base de queijo, azeite e denominados “italiano ou francês” são sempre muito calóricos. Prefira à vinagrete ou peça os temperos para o garçom e tempere você mesmo! 1 volta de azeite, vinagre,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Nutrição, Obesidade, Você sabia? | azia, gases, mastigar lentamente, saciedade | Curtir | Deixe um comentário |
Normalmente comemos muito rápido por falta de tempo ou por hábito e deixamos de apreciar o sabor do alimento engolindo-o quase inteiro. Sem apreciar o sabor não temos o prazer de comer que é tão importante quanto nos nutrir.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Mantendo a dieta nos eventos e festas Quanto mais amigos na hora de comer mais nós comemos: Assim sendo – mais uma companhia fará você comer 35% a mais do que sozinho. Mais 3 amigos,certamente,comerá cerca de 75% mais calorias,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Como fazer dieta comendo de tudo
Em nossa cultura a palavra dieta está associada a restrição alimentar ou regime, algo prescrito por alguém que nos tira ou limita de alguns prazeres da boa mesa.
Esse sentimento de restrição é desconfortável e faz com que encaremos a dieta como algo transitório, que tão logo nosso objetivo seja atingido,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | adiponectina, angiotensina, aromatase, colesterol, Diabetes, função endócrina, gordura subcutanea, hipertensão arterial, hormonios, orgão endocrino, regulação, tecido adiposo | 3 | Deixe um comentário |
Hormônios do tecido adiposo – O tecido adiposo (gordura corporal) é crucial para a saúde. Juntamente com as células de gordura, o tecido adiposo contém numerosas células nervosas e vasos sanguíneos. Uma das suas funções é armazenar e liberar energia para alimentar o corpo, há ainda, como sua função a liberação de importantes hormônios vitais para as necessidades do nosso organismo.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Dicas Importantes, Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Cuidados com a dieta
A orientação de um profissional é sempre fundamental para que você não cometa erros e prejudique a sua saúde.
Existem alguns erros comuns que as pessoas cometem ao fazer dieta. Preste muita atenção neles e fique atento para não realizá-los:
Jejum –
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Clínica Médica, Dicas Importantes, Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Alimentação saudável, seu coração agradece –
Orientações para uma dieta saudável.
Descubra a quantidade de calorias que você deve consumir diariamente para atingir ou manter seu peso ideal.
• Coma menos alimentos gordurosos
• Reduza o consumo de gordura para apenas 30% do total de calorias consumidas diariamente.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Dicas Importantes, Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | Curtir | Deixe um comentário |
Vamos diminuir o que comemos pelo ambiente-Tenha alguns cuidados em casa: pelo principio da saliência, o que vemos mais, comemos mais. Desta forma use potes brancos ou fechados e não transparentes para colocar biscoitos, balas, chocolates ou qualquer coisa mais calórica. Da mesma forma use potes transparentes para colocar cenouras, pepinos, tomates cerejas na geladeira.
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Dicas Importantes, Endocrinologia, Nutrição, Obesidade | culpa, dieta, fome, passar vontade, regime | 1 | Deixe um comentário |
Regime – Por que você não consegue fazer? Há “coisas” que aprendemos e não somos capazes de esquecer. Exemplos disto é a natação e andar de bicicleta.
Alguns hábitos de vida e alimentos também são muito difíceis de abandonar. Quando você faz uma dieta mais restrita você deixa de ingerir também comidas que tem peso emocional,
Por Dr. Joffre Nogueira Filho | 11 de janeiro de 2014 | Endocrinologia, Obesidade | ansiedade, depressão, obesidade, transtorno compulsivo | Curtir | Deixe um comentário |
A obesidade é uma doença tão comum que é considerada uma epidemia. Acomete todas as faixas da população em todos os países.
Mais que uma doença, é uma síndrome, um conjunto de sinais e sintomas com diversas causas. As causas mais faladas são: a diminuição da atividade física e o aumento da ingestão calórica.
Este site usa cookies para que possamos oferecer a melhor experiência de usuário possível. As informações dos cookies são armazenadas em seu navegador e executam funções como reconhecê-lo quando você retorna ao nosso site e ajudar nossa equipe a entender quais seções do site você considera mais interessantes e úteis.
O cookie estritamente necessário deve estar sempre ativado para que possamos salvar suas preferências de configuração de cookies.
Se você desabilitar este cookie, não poderemos salvar suas preferências. Isso significa que toda vez que você visitar este site, precisará habilitar ou desabilitar os cookies novamente.
