Como fazer dieta comendo de tudo
Em nossa cultura a palavra dieta está associada a restrição alimentar ou regime, algo prescrito por alguém que nos tira ou limita de alguns prazeres da boa mesa.
Esse sentimento de restrição é desconfortável e faz com que encaremos a dieta como algo transitório, que tão logo nosso objetivo seja atingido, poderemos descartar.Porém, a palavra dieta vem do grego “díaita”, que significa “gênero de vida”. É desta forma que a dieta precisa ser encarada: algo que deve ser incorporado ao nosso gênero de vida, uma mudança de hábitos definitiva, sem que a pessoa perca o prazer de comer. Sem precisar ser restritiva ou desconfortável.Sem tirar os prazeres da boa mesa.
Como isso é possível?
Desde bebê o ato de ser alimentado vai-se associando ao afeto materno. Convidamos os amigos para fazer refeições conosco, presenteamos pessoas queridas com bombons e, em todas as ocasiões especiais, procuramos “Comemorar”. Desse modo, acostumamo-nos a utilizar a alimentação também como forma de expressar nossos sentimentos.
Estaremos também limitando nossa convivência, saídas e comemorações.
Nós tornamos até anti sociais! É possível emagrecer sem tirar do nosso cardápio o gostoso chocolate com as crianças, a massa da mama dos domingo, a cerveja com os amigos, o sorvete na praia, o jantar fora com o marido…Cada pessoa tem seus hábitos e alimentos especiais com os quais devemos trabalhar.
O Emagrecimento deve ser feito com equilíbrio físico, mental e emocional. Então devemos equilibrar também os desejos e gostos alimentares. Por exemplo: Ficar magro sonhando com chocolate é um passo para voltar ao peso antigo.
Não é tirando o chocolate do seu dia-a-dia que fará você não gostar mais dele. Ficar magro comendo um pouco de chocolate por dia (para quem gosta muito) é o passo para atingir o equilíbrio físico-mental-emocional e com isso permanecer magro.
O sucesso para isso você pode aprender e emagrecer comendo de tudo.
