Atividade física reduz o aparecimento do diabetes
Uma nova pesquisa concluiu que a prática de atividade física reduziu em 50% os riscos de aparecimento de diabetes. Em outras palavras o diabetes é mais frequente em pessoas que não adotavam um estilo de vida com exercícios.
Exercícios são importantes para controlar obesidade, que é fator de risco da doença, portanto exercitar-se afasta o diabetes por nos manter mais magros.
Segundo os autores do estudo publicado nesta segunda (30/01/2023) na revista Jama
Exercícios afastam o aparecimento do diabetes
Existem evidências das vantagens dos exercícios associados a uma alimentação saudável na redução das chances de se ter diabetes tipo 2. Mas a nova pesquisa procurou entender o efeito isolado das atividades físicas.
A primeira fase da pesquisa foi composta por 208 participantes com obesidade que adotaram diferentes rotinas de atividades físicas.
Um desses grupos foi exposto a uma rotina intensa de exercícios físicos por um ano.
Outro grupo foi formado por pessoas que adotaram exercícios físicos de forma moderada.
Por último, alguns participantes não foram submetidos a uma rotina de atividades físicas.
As atividades foram principalmente aeróbicas
A rotina de exercícios físicos foi focada em atividades aeróbicas. Por um ano, os participantes eram supervisionados por profissionais para manter o hábito de exercícios físicos. A dieta, não foi alterada.
Após esse primeiro ano, os participantes foram aconselhados a manter a rotina de atividades físicas, mesmo sem terem supervisão direta. Os pesquisadores, então, acompanharam a incidência de diabetes, peso dos participantes e circunferência abdominal em dois períodos: após dois anos da primeira fase do estudo e depois de dez anos.
Após dez anos a atividade física diminuiu 50 % do aparecimento do diabetes
Nem todos os participantes continuaram nessas outras fases dos estudos. No total, 195 tiveram seus dados coletados para observar as alterações dois anos após a primeira fase e 179 estiveram no acompanhamento que ocorreu dez anos depois.
Após dez anos do início da pesquisa, observou-se que a incidência do diabetes no grupo que não realizava atividades físicas era cerca de 4 casos a cada 100 pessoas por ano. Para aqueles que tinham uma rotina intensa e moderada de exercícios, a taxa era aproximadamente a metade: 2 casos a cada 100.
Segundo os autores, a redução de cerca de 50% nos índices de diabetes tipo 2 nesses participantes pode ter associação com uma melhora no controle da obesidade. Já se sabe que o excesso de peso é um fator de risco importante para o aparecimento da diabetes. Ao realizar atividade física, esse aspecto é controlado de forma mais adequada, diminuindo as chances de ter diabetes.
A conclusão do artigo foi favoráveis ao exercício físico como um esquema eficaz para o controle da obesidade a fim de retardar a progressão para diabetes tipo 2.
Dr. Joffre Nogueira Filho – 3885 5066
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