Qualquer atividade física beneficia o cérebro
O exercício físico é conhecido por aumentar as funções cognitivas. Até agora, acreditava-se que isso era atingido apenas com o treinamento aeróbico. Um estudo canadense atual refuta isso. De acordo com os resultados publicados na revista “Age”, todos os tipos de exercício são benéficos.
O estudo, realizado pela Universidade de Montreal, incluiu 51 participantes com idade entre 62 e 84 anos, que foram divididos em três grupos. Foi pedido que cada grupo completasse um programa de exercícios específicos três vezes por semana: aeróbico, treinamento de força ou treinamento motor grosso (equilíbrio, coordenação).
. Os testes tinham como objetivo principalmente as funções executoras, que são necessárias para reagir com eficácia a um ambiente de mudança.
O treinamento motor grosso, em especial, pode facilmente ser feito em casa, o que é especialmente importante para idosos e pessoas sedentárias. Devemos lembrar que temos o poder de melhorar sua saúde física e cognitiva em qualquer idade.
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