Dieta na flatulência
O que é?
É muito comum que os pacientes atribuam inúmeros sintomas a um excesso de gás no tubo digestivo. Na prática, contudo, não é tarefa fácil para o médico definir se os sintomas referidos são realmente secundários a uma produção excessiva de gás ou a uma dificuldade em sua eliminação. Essas queixas podem ser causadas por desordens funcionais como : síndrome da distensão funcional, dispepsia funcional, síndrome do intestino irritável ou constipação funcional. Em outros casos a gênese do problema está associada a alterações orgânicas como a má absorção, a doença inflamatória intestinal ou mesmo a , intolerâncias alimentares.
Sintomas
É frequente o relato de agravamento dos sintomas ao final do dia e após a ingestão de determinados alimentos. Os principais sintomas relacionados à presença de gases no tubo digestivo são eructações recorrentes, flatulência, distensão e dor abdominal.
Dieta
Alimentos que melhoram o quadro
Dieta na flatulência a produção do gás pode ser reduzida através da introdução de uma dieta composta por alimentos que forneçam o mínimo de substratos para as bactérias do colom intestinal incluindo proteínas (carne vermelha, frango, peixe e ovos), alguns carboidratos (pães sem glúten e arroz), além de algumas verduras, legumes e frutas (alface, tomate, cerejas e uvas).
Alimentos que pioram o quadro
Os alimentos contendo carboidratos não absorvíveis, teoricamente são capazes de aumentar a produção dos gases intestinais e devem ser evitados como: feijão, soja, brócolis, cebola, aipo, repolho, couve-flor, ervilhas, pepino, rabanete, cenoura, passas, bananas, fibras fermentáveis e amidos complexos como o trigo e batata. Muitos pacientes notam redução significativa na eliminação dos gases logo após o inicio dessa dieta, porém a sua aderência a longo prazo é difícil.
É importante que o portador desta patologia se preocupe em fazer o intestino funcionar com frequência. O ideal seria o diário. Para se conseguir isso beba água o suficiente para manter sua urina clara, faça alguma atividade física ( pode ser o andar) pelo menos 30 minutos por dia, e coma verduras e legumes para manter o bolo fecal funcionante. mais informação na dieta para obstipação intestinal.
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