Descubra a relação entre o excesso de peso e a imunidade – 3885 5066 DR. Joffre
Muitas pessoas associam que a magreza exagerada pode deixar o indivíduo fraco e, portanto, com baixa imunidade. Porém, o que muita gente não sabe é que o excesso de peso influencia o sistema de defesa do nosso organismo.
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Quando algum microrganismo patogênico — como vírus ou alguma bactéria — invade nosso corpo, ele se arma com o sistema imunológico para se proteger contra doenças. Dessa forma, quando a pessoa está com a imunidade frágil fica mais propensa a contrair infecções e outros problemas de saúde, alguns deles muito graves.
Neste artigo vamos explicar como o excesso de peso pode comprometer o funcionamento adequado do nosso sistema de defesa. Acompanhe!
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Como o excesso de peso afeta a imunidade?
Todo mundo sabe dos perigos para a saúde que o excesso de peso pode trazer, como hipertensão, doenças cardíacas, colesterol elevado, diabetes e problemas metabólicos. Contudo, um dos males que essa condição também pode causar é a baixa imunidade, o que faz com que indivíduos obesos adoeçam com mais facilidade.
Isso acontece porque o tecido adiposo promove a inflamações e produz substâncias — chamadas de adipocinas — que atrapalham o trabalho do sistema de defesa do organismo. Desse modo, o corpo fica mais suscetível a uma série de doenças infecciosas.
Principalmente no inverno, estação mais seca e período em que as pessoas ficam mais aglomeradas, os pacientes com sobrepeso correm mais riscos de adoecer. Isso porque a contaminação por vírus e bactérias se torna mais fácil.
Má alimentação
Somado a essa questão, o sobrepeso pode ser consequência também da má alimentação, principalmente do consumo exagerado de açúcar e gorduras.
Quando o organismo deixa de receber as vitaminas, nutrientes e minerais ( frutas, verduras e legumes) necessários para o seu bom funcionamento, também fica mais desprotegido contra a invasão de agentes patogênicos.
Por que o excesso de peso pode favorecer doenças respiratórias?
Além das doenças infecciosas, pessoas com excesso de peso podem contrair doenças respiratórias com mais facilidade, como rinite, asma, sinusite e até apneia do sono. Exste inclusive um tipo de asma que praticamente só ocorre com o excesso de peso.
A explicação vem do excesso de gordura da região cervical, um indicativo da quantidade de gordura que o indivíduo tem no tórax, situação que dificulta a respiração. É uma situação que coloca um limite na expansão dos pulmões, por isso a entrada e saída de ar pode ficar comprometida.
O que fazer para aumentar a imunidade?
A primeira dica é emagrecer. No entanto, a recomendação é que esse processo seja acompanhado de perto por um médico endocrinologista e um nutricionista. Fuja de dietas milagrosas, pois elas só irão deixar o seu organismo mais fraco.
É preciso perder peso com saúde e com uma alimentação balanceada que inclua legumes, frutas, verduras, cereais integrais e carnes magras. A dica é montar um prato colorido, que contemple diferentes tipos de nutrientes.
Associado a isso, é imprescindível a prática regular de exercícios físicos que, além de ajudarem no emagrecimento, trazem disposição para o dia a dia e afastam o estresse, um fator que também pode baixar a imunidade.
O excesso de peso afeta não só a qualidade de vida como é uma condição de risco para deixar o sistema imunológico fraco e, portanto, o organismo mais suscetível a doenças.
Quer ter uma vida mais saudável e assim fortalecer a imunidade? Então agora conheça 4 dicas para emagrecer sem sofrer!
