Vitaminas e minerais

Os melhores alimentos para vitaminas e minerais

Como garantir que você obtenha as vitaminas e minerais certos nas quantidades certas

Vitaminas e minerais são tão essenciais para a vida como o ar e a água. Em outras palavras elass não apenas mantêm seu corpo saudável e funcional, mas também protegem você de uma variedade de doenças.

Vitamina B12 você conhece?

Vitamina B12 você conhece?

A Vitamina B12 é uma vitamina essencial, isto quer dizer que nosso organismo não faz Vit. B12.

Portanto toda vitamina B12 que nós temos no organismo precisou ser ingerida com proteínas do reino animal.

Em um adulto nossas reservas desta vitamina estão entre 3 a 5 mg no total e a ingestão diária deve ser de 3,8 a 20,7  ug / dia.

Comprometimento do fígado pela gordura

Comprometimento do fígado pela gordura-Como saber se a gordura no fígado está prejudicando sua saúde

 

“Novos” fatos sobre gordura no fígado – esteatose hepática.

Comprometimento do fígado pela gordura. A esteatose hepática inicia se pelo acumulo de triglicerídeos no fígado pelo advento da obesidade, que traz aumento de varias gorduras no sangue e aumento da insulina.

A Gordura no fígado está prejudicando seu organismo?

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Obesidade : escolhas erradas dos alimentos por causa cerebral

Escolhas erradas dos alimentos por causa cerebral

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Pesquisas têm buscado identificar regiões e redes cerebrais que moldam a escolha alimentar e o autocontrole. Isto é fundamental para entender os mecanismos que levam à obesidade e saber qual a causa, para desenvolver novas abordagens de tratamento.

Diferença entre os portadores de excesso de peso

 

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Obesidade não é sua culpa!

Obesidade não é sua culpa

 # Obesidade é doença e não falha de caráter. Não é sua culpa.

O excesso de peso é frequentemente considerado uma falha de caráter ou um descuido do indivíduo, enquanto todo o valor é dado à disciplina das dietas restritivas e das visitas à academia

veja no youtube:/dr joffre nogueira É difícil fazer regime?

Dieta correta previne o Diabetes

Dieta correta previne o Diabetes

 O diabetes é uma doença causada pelo nível glicêmico (de açúcar) alto no sangue. Há também,  uma inflamação metabólica crônica e uma menor capacidade de produção de insulina para reduzir esses níveis de açúcar.

Os casos de diabetes aumentaram no Brasil e no mundo nos dois últimos anos de pandemia.

Jejum intermitente é bom

Jejum intermitente é bom

Melhor para perda ponderal em curto prazo

Os benefícios do jejum intermitente para a saúde estão lentamente sendo esclarecidos, dia após dia, à medida que mais evidências continuam surgindo, dizem os autores de uma nova revisão de 21 estudos.

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Uma perda ponderal leve a moderada são os achados iniciais squando se pratica este tipo de dieta.

Porque não perco peso mesmo comendo pouco?

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