A vitamina D diminui o número de quedas em idosos

A vitamina D diminui o número de quedas em idosos – Segundo O BMJ, uma das mais importante revistas medicas, altas doses de suplementação de vitamina D para adultos com mais de 65 anos, mostrou-se importante fator para diminuir as quedas, que são comuns nas pessoas idosas.

A revista cita que baixas doses de suplementação não tiveram o mesmo efeito e relaciona níveis plasmáticos acima de 60 nmol/l como a dose em que houve a diminuição das quedas.

É sabido que níveis normais de Vitamina D são essenciais para manter-se uma força muscular adequada. assim como tem um efeito protetor para evitar diabetes, doenças cardíacas, infecções e até alguns tipos de câncer.

Enfraquecimento da musculatura é a principal causa de quedas em idosos.

É sabido que o enfraquecimento da musculatura dos membros inferiores é uma causa importante das quedas em idosos.

Sabe-se que a perda da massa muscular nas pernas se alia há uma menor percepção dos movimentos. A suplementação da vitamina D deve se aliar a um programa de atividade física diária que pode ser em seu próprio lar. Estes cuidado melhoram a qualidade de vida do idoso e de sua família na medida que diminui a dependência de outras pessoas.

Os exercícios resistidos, conhecidos como musculação obtém a melhor resposta para aumento da massa muscular.

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